Programme

Die Fastenwoche wird im Rahmen der Nachhaltigkeitswoche Zürich statt. Die Nachhaltigkeitswoche Zürich bietet Gelegenheit, den Blick auf die Umwelt und gleichzeitig auf das persönliche Verhalten zu richten. Wie gehen wir mit den eigenen Ressourcen und den Ressourcen dieser Welt um? Diese Frage lässt sich gut mit dem Fasten verbinden. Die Menschheit hat schon immer gefastet. So ist der Körper von der Evolution her so angelegt, sich auf Nahrungsentzug einzustellen. Wenn keine oder nur wenig Nahrung von aussen in den Körper kommt, stellt dieser auf innere Ernährung um, er greift auf vorhandenen Ressourcen zurück. Dabei ist erstaunlich, wie gut diese Umstellung funktioniert. Wir erleben am eigenen Leib, mit wie wenig wir für eine gewisse Weile auskommen können und wie befreiend sich das auf uns auswirkt. Im «Weniger» wird das «Mehr» persönlich erfahrbar. Dabei werden wir durchlässig für das, was um uns geschieht und gewinnen einen neuen Blick für das eigene Konsumverhalten.

Wie fasten wir?

Das Fasten findet im Rahmen der Nachhaltigkeitswoche Zürich statt, und zwar im Alltag. Daneben kann studiert oder gearbeitet werden. Wir fasten nach Buchinger. Dazu gehört neben dem Trinken von Wasser und Tee täglich eine Gemüsebrühe und ein Gemüse-/Obstsaft, was den Prozess erleichtert. Wichtig sind auch tägliche Bewegung und unterstützende Massnahmen zur Körperreinigung. Details dazu werden im Vorfeld und während der Fastenwoche aufgezeigt.

Wer sollte nicht fasten?

Dieser Fastenkurs richtet sich ausschliesslich an Gesunde, das heisst, Menschen ohne bekannte Erkrankungen und an Personen, die keine Medikamente einnehmen. Nicht Fasten sollten Schwangere, Stillende, Menschen mit Essstörungen, Jugendliche und Kinder. Sollten Sie unsicher sein, ob Sie gesund sind, ist eine Abklärung beim Arzt zu empfehlen.

Programm Fastenwoche

• Donnerstag, 27. März 2025, 12.30–13.30 Uhr 
  Vorbereitung: wichtige Infos im Umgang mit Fasten für die Teilnehmenden
  und Abgabe von Glaubersalz 
  PH Zürich, am Campus (Raum LAA-M041)
• Samstag, 5. April 2025
  Fastenstart mit Glaubersalz
  Individuell zu Hause
• Samstag 5. April 2025, 17–18 Uhr
  Online-Austausch für die Teilnehmenden
  Online via Teams: https://tiny.phzh.ch/fasten_austausch1
• Montag, 7. April 2025, 19–20 Uhr 
  Online-Austausch für die Teilnehmenden
  Online via Teams: https://tiny.phzh.ch/fasten_austausch2
• Freitag, 11. April 2025, 12–13.30 Uhr
  Gemeinsamens Fastenbrechen mit Kurzimpuls
  PH Zürich, am Campus (Raum LAA-M021), danach Mensa
• Tägliche Fastensuppe in der Mensa
  Montag, 7., bis Donnerstag, 10. April 2025, 12 Uhr, PH Zürich, Mensa
  Das gemeinsames Einnehmen der Suppe hilft, uns gegenseitig zu unterstützen.

Die Teilnahme am Vorbereitungsmeeting ist empfohlen und für Fastende ohne Erfahrung obligatorisch. Die weiteren Teilnahmen sind fakultativ.

Infoveranstaltung

Für Interessierte und Unschlüssige
Donnerstag, 13. März 2025, 17.30–19 Uhr
PH Zürich, am Campus (Raum LAA-M041) und online via Teams unter tiny.phzh.ch/fasten-info-va

Education level

• Hochschule

Event format

Workshop

Further information

Die Fastenwoche wird im Rahmen der Nachhaltigkeitswoche Zürich veranstaltet und wird von der Kommission für Gesundheit und Umwelt der PH Zürich (KGU) unterstützt.

Kosten für Teilnahme inklusive Fastensuppe am Mittag in der Mensa:

• Mitarbeitende/Nichtstudierende: 40 Franken
• Studierende: kostenlos

Event organiser

PH Zürich

Contact

Samuel Hug
Verantwortlicher Kommunikation Prorektorat Weiterbildung und Dienstleistungen, ärztlich geprüfter Fastenleiter dfa
samuel.hug@phzh.ch
+41 43 305 68 56