Zielgruppe

Der Kurs richtet sich gezielt an Lehrende und wissenschaftliche Mitarbeitende an Berufs- und Hochschulen sowie Höheren Fachschulen.

Arbeitsweise

• Theoretische Inputs
• Reflexion einzeln und in Gruppen
• Erfahrungsaustausch und Diskussion im Plenum
• Aufgaben und Übungen als Vorbereitung auf den Kurs und in der Transferphase

Im Anschluss an den ersten Kurstag erfolgt eine Transferphase, in der Sie Ihr neues Wissen in Ihrem Alltag anwenden und erproben können. An den letzten Kurstagen erfolgt eine Vertiefung, und die gemachten Erfahrungen und daran anschliessende Fragen werden gemeinsam besprochen.

Thema

Lehrende an Berufsfachschulen, Dozierende und wissenschaftliche Mitarbeitende an Hochschulen haben ein äusserst anspruchsvolles und beanspruchendes Tätigkeitsfeld. Selbstmanagement ist deshalb für sie eine entscheidende Kompetenz, um langfristig leistungsfähig, motiviert und gesund zu bleiben.

Sie erarbeiten in diesem dreitägigen Kurs wesentliche Grundlagen und Erkenntnisse, wie Sie Ihre Selbstmanagement-Kompetenz gezielt optimieren können. In einer Transferphase können Sie Ihr neues Wissen anwenden. So können Sie gleich damit beginnen, Ihre Effizienz und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Mehr zum Thema im Blogbeitrag Selbstmanagement - wie schätzen Sie sich ein? von Kursleiterin Anita Graf

Kursziele

• Sie kennen Dimensionen und Voraussetzungen eines umfassenden Selbstmanagements und wissen, welches Ihre Stärken und Schwächen sind
• Sie haben für sich effektive Selbstmanagement-Strategien entwickelt und ausprobiert
• Sie haben sich intensiv mit Ihren persönlichen Zielvorstellungen auseinandergesetzt und wissen, wo Sie in Zukunft die Prioritäten legen möchten
• Sie kennen wesentliche Grundlagen der Selbstmotivation und können diese als Element der Leistungsfähigkeit aktivieren
• Sie sind sich bewusst, welches die wesentliche Elemente eines umfassenden Gesundheits- und Stressmanagements sind, haben auf dieser Grundlage Ihre Belastungssituation analysiert und für sich konkrete Massnahmen abgeleitet
• Sie kennen Ihre Ressourcen und wissen, wie Sie diese aktivieren und nachhaltig im Alltag nutzen können

  Kursinhalte

  • Dimensionen der Selbstmanagement-Kompetenz, Evaluation eigener Stärken und Schwächen, Ableiten von Handlungsfeldern, Voraussetzungen handlungswirksamer Ziele
  • Wesentliche Grundlagen des Ressourcen-, Gesundheits- und Stressmanagements, inkl. Erkenntnisse aus der Psychologie, Medizin und Neurobiologie
  • Strategien für den Umgang mit Belastungen, Aktivierung und Nutzung persönlicher Ressourcen, Ausgestaltung der Work-Life-Balance
  • Analyse des Arbeitsstils und des persönlichen Zeitmanagements, Bewusster Umgang mit Zeit, effektiver Einsatz von Zeitmanagement-Methoden und –Tools

    Kursleitung

    Prof. Dr. Anita Graf, FHNW, Institut für Personalmanagement und Organisation; selbständig im Bereich Coaching, Consulting, Training
    Weitere Informationen

    Lektionen

    Datum/Zeit	Raum	Dozent:in
    Montag, 4. Mai 2020, 9–17 Uhr		Anita Graf
    Montag, 15. Juni 2020, 9–17 Uhr		Anita Graf
    Dienstag, 16. Juni 2020, 9–17 Uhr		Anita Graf